Kumpulan Resep Masakan dan Kue

2 Resep Omelet Telur Sederhana

Artikel terkait : 2 Resep Omelet Telur Sederhana

2 Resep Sederhana Omelet Telur - Sarapan adalah waktu makan yang paling penting, sayangnya banyak orang yang malah mengabaikan dan menganggap remeh pentingnya sarapan bagi tubuh kita. Entah karena terlalu terburu-buru untuk berangkat kerja atau sekolah. Padahal saat kita memulai hari baru dengan setumpuk aktifitas, kita membutuhkan banyak energi. Selain itu sarapan juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya:

1.  Sebagai sumber energi awal

Setiap orang harus memulai hari dengan cukup energi sebagai modal awal untuk menjalani setumpuk aktifitas. Energi awal yang kita butuhkan berasal dari sarapan. Untuk itu yang kita butuhkan bukan hanya sarapan biasa tapi sarapan yang sehat dengan menu yang bergizi seperti: ayam, nasi, sayuran, buah-buahan, telur, dll.

2.  Mengurangi lemak perut

Seseorang yang sudah sarapan, kemungkinan besar tidak suka mengkonsumsi junk food atau cemilan seperti permen atau minuman bersoda sehingga mengurangi jumlah lemak perut dan mencegah kenaikan berat badan.

3.  Meningkatkan kerja otak

Salah satu manfaat sarapan pagi yang tidak kalah penting yaitu meningkatkan keterampilan kognitif otak dan mampu meningkatkan konsentrasi. Tidak sarapan pagi akan membuat energi otak berkurang, sehingga fungsinya akan menurun. Oleh karena itu sarapan sangat penting terutama bagi pekerja, atau pelajar.

4.  Tubuh yang kuat

Menu sarapan sehat dengan makanan tinggi protein, akan memberikan energi sepanjang hari. Hal ini akan membuat tubuh menjadi fit dan tidak gampang lelah.

5.  Nutrisi yang lebih baik

Sarapan yang menyediakan asupan total nordisk yang baik untuk sepanjang hari, karena memberikan kesempatan untuk memberikan makanan yang penuh nutrisi seperti protein, zat besi, vitamin, dan serat yang sangat penting untuk tubuh.

6. Mencegah penyakit maag

Sarapan pagi bermanfaat untuk mencegah timbulnya penyakit maag, karena sarapan akan membuat lambung terisi kenyang sehingga dapat menetralisir asam lambung.

7.  Mencegah penyakit diabetes

Studi menunjukkan bahwa orang yang sarapan memiliki 32% kemungkinan lebih kecil untuk terkena diabetes pada usia tua dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan. Hal ini karena yang tidak sarapan pagi akan lebih resisten terhadap insulin. Resisten insulin meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes.

Tapi bagaimana jika kita hanya memiliki waktu yang sangat terbatas untuk sarapan? Belum lagi membuat sarapan sehat umumnya membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Nah, untuk anda yang hanya punya waktu terbatas, jangan khawatir. Sarapan sehat bisa juga kok dibuat dengan waktu yang singkat. Salah satu alternatifnya anda bisa membuat sarapan yang berbahan dasar telur. Telur mengandung banyak protein dan memiliki nutrisi yang lengkap. Tapi rasanya pasti bosan ya jika setiap hari sarapan dengan telur ceplok atau dadar telur biasa. 

Gambar: resepmasakita.com

Hmm..bagaimana jika omelet? agar tidak bosan anda bisa mengkreasikan omelet buatan anda dengan mencampur berbagai bahan lain seperti sayuran atau keju. Berikut ini kami akan membagikan 2 resep sederhana omelet telur.

1.  Resep Omelet Brokoli Keju Yummy

Bahan-bahan:
·  2 Butir telur
·  Brokoli secukupnya, cuci bersih dan cacah kecil-kecil
·  Keju cheddar parut secukupnya (anda bisa menggantinya dengan 2 sdm cooking cream)
·  Garam dan lada

Cara membuat:
1.  Kocok telur hingga berbusa, masukkan garam dan lada. Aduk hingga rata.

2.  Masukkan keju atau cooking cream dan kocok lagi hingga merata.

3.  Masukkan cacahan brokoli hingga menyatu dengan telur.

4.  Masak diatas lelehan margarin atau sedikit minyak yang telah dipanaskan di wajan. Buat seperti memasak dadar. Balik agar warnanya kuning keemasan dan angkat setelah matang.

5.  Anda juga bisa menambahkan mayonaise atau saus tomat diatasnya.

2. Resep Omelet Daging

Bahan-bahan:
·  100 Gram daging cincang
·  2 Butir telur
·  1 Sdm tepung maizena
·  100 Gram daging cincang
·  2 Sdm air
·  Garam dan merica


Cara membuat:
1.  Kocok telur hingga merata

2.  Masukkan tepung maizena, daging cincang, air, garam, dan merica. Aduk rata.

3.  Dadar adonan di wajan hingga kuning dan matang, lalu angkat.

4.  Tambahkan saus sambal atau saus tomat diatasnya.

Nah, itu tadi 2 Resep Sederhana Omelet Telur. Mudah bukan membuat sarapan sehat dan lezat dengan waktu yang singkat? Jadi sekarang apakah anda punya alasan untuk melewatkan sarapan lagi? Resep Omelet Telur Sederhana


Terimakasih Telah Membaca Artikel 2 Resep Sederhana Omelet Telur
Jika kalian menyukai artikel 2 Resep Sederhana Omelet Telur silahkan kunjungi artikel kami yang lain www.cicicookies.com  :D
Terimakasih telah berkunjung di artikel 2 Resep Sederhana Omelet Telur

Sumber: m.vemale.com






Dapatkan voucher atau Bitcoin gratis dengan mendaftarkan diri Anda di ►►►Sini

Artikel CiciCookies Lainnya :


loading...
loading...

Terimakasih telah berkunjung di 2 Resep Omelet Telur Sederhana

Mendapat rating 4.5 Dari 10 ulasan Total time: 1 hour 30 min

saya lia

0 comments:

Copyright © 2015 CiciCookies